ТОПОВАЯ РАСПРОДАЖА ОНЛАЙН-КУРСОВ

23 урока и более 100 эффективных упражнений на гибкость и рельеф•

• Комплекс упражнений, направленный на подкачку мышечного корсета, разработку сухожилий, связок, суставов и грамотное растяжение всех мышц, что позволяет придать им красивый рельеф, повысить качество тела и сделать его более гибким.

• 23 урока и более 100 эффективных упражнений на гибкость и рельеф

• Советы по питанию с подробным меню и рецептами

• Комплексный подход ко всему телу: грамотное комбинирование функционального тренинга и растяжки

• Отдельные уроки для осанки, развития гибкости стоп и «вертикальных» шпагатов•

2700 р.

промокод BLACKFRIDAY

10 огненных тренировок на подкачку всего тела

• Высокоинтенсивные функциональные тренировки по авторской методике, которые помогли мне и уже сотне моих подопечных добиться подкаченного и стройного тела в кратчайшие сроки.

• Программа питания, направленная на сушку тела

• Высокоинтенсивная нагрузка, направленная на жиросжигание, развитие выносливости, силы и гибкости

• Комплексная проработка мышц пресса, спины, ног и ягодиц

1500 р.

промокод BLACKFRIDAY

В состав COMBO входят 2 курса: «Растяжка и подкачка всего тела» + «Экспресс курс на жиросжигание»

• Уникальная методика тренировок и здорового питания без диет и ограничений

• Вы узнаете, как улучшить метаболизм, снизить массу тела, укрепить мышечный корсет.

3480 р.

промокод BLACKFRIDAY

Online sprint

Скорректируй фигуру вместе с топовым тренером

10 тренировок направленных на

• Улучшение гибкости всего тела
• Развитие ровной осанки
• Просушить мышцы
• Прокачку ягодиц и ног
• Плоский живот
• Тонкие щиколотки и красивый подъем

600 р.

промокод BLACKFRIDAY

грация и сила

Самые эффективные, узнаваемые и любимые вами тренировки в новом формате!

В этом курсе идеально подобранное сочетание тренировок по типу, уровню и направленности нагрузки! Он дополнен новыми тренировками, которые вас порадуют, и полезными советами лично от меня по восстановлению, мотивации и т. д.

Добавлены мастер классы по макияжу и укладке, гайд по стилю — ведь это те детали, которые создают нас, наш образ и наше самоощущение.

2700 р.

промокод BLACKFRIDAY

morning time

Экспресс-зарядки, дыхательные практики, медитации, уроки самомассажа

● ежедневная утренняя зарядка в прямом эфире с Миленой Милачич.
Длительность утренней зарядки до 30 минут

●  1 полноценная часовая тренировка в неделю в прямом эфире с Миленой Милачич.

● чат с Миленой, где можно задавать любые вопросы касательно тренировочного процесса

● полезные материалы от автора: музыка, практики, медитации

● доступ на 28 дней

1080 р.

промокод BLACKFRIDAY

бодрое утро

Экспресс-зарядки, дыхательные практики, медитации, уроки самомассажа

● Утренняя зарядка улучшит кровообращение, активизацирует кислотно-восстановительных процессов в организме, укрепит мышцы и суставы. Вы обретете легкость и уверенность в теле на весь день!

● Зарядка по утрам активизирует работу наших слуховых, зрительных, вестибулярных и других аппаратов, мобилизует центральную нервную систему, что устраняет состояние заторможенности, присутствующее после сна.

● Не откладывайте на завтра полезные привычки! Вместе с Миленой Вы и не заметите, как зарядка по утрам станет постоянным ритуалом.

1740 р.

промокод BLACKFRIDAY

неделька

Комплексные тренировки для красивого тела на каждый день

● Профессионально выстроенное ассорти из самых эффективных упражнений на растяжку, гибкость и мышечный тонус для любителей бережных тренировок

● Мы убеждены, что для своей лучшей формы не нужно «стоять на голове», а достаточно грамотных и регулярных тренировок. И начать стоит сейчас.

720р.

промокод BLACKFRIDAY

Seven ups

Микс коротких кардио-тренировок и функциональных тренировок всего тела

● Тренировки длительностью до 25 минут

● Дополнительно:
рецепт завтраков от Софии Кисилевой

780р.

промокод BLACKFRIDAY

экспресс пресс

Быстрое развитие мышц брюшного пресса даже с нулевого уровня

● Эффективный путь к крепкому и рельефному прессу в кратчайшие сроки — только самые эффективные упражнения для проработки мышц брюшного пресса

● Рельефный пресс — мечта многих девушек. Эта мечта уже доступна тебе сегодня, стоит сделать только первый шаг ей навстречу

● На курсе мы будем не только тренироваться и учиться — тебя ждут методические материалы и медитация

1800р.

промокод BLACKFRIDAY

come back

Поэтому мы подготовили для тебя только самые эффективные тренировки

● 7 тренировок по 25-30 минут

Этот курс для тебя, если ты:

● давно не тренировалась, и не знаешь с чего начать

● хочешь подтянуть своё тело с грамотным подходом

● ищешь новую программу направленную на подкачку всего тела

● желаешь проводить время с максимальной пользой для своего здоровья

720р.

промокод BLACKFRIDAY

Flexibility secrets

Авторский онлайн-курс Надежды Моисеевой по растяжке и гибкости

Для кого этот курс:

● Для тех, кто освоил базовые упражнения и хочет повысить свой уровень растяжки и выйти новый уровень

● Для тех, кто хочет развить грацию и гибкость всего тела

● Для тех, кто мечтает освоить акробатические элементы

● Для тех, кто ищет мотивацию повысить уровень растяжки всего тела с помощью новых упражнений

2700р.

промокод BLACKFRIDAY

булочная

Онлайн-курс, направленный на интенсивную проработку и прокачку ягодичных мышц

● Мы будем прорабатывать несколько мускульных групп — большую, среднюю, малую ягодичную мышцу, а также грушевидную

● Разноплановые тренировки. Если вы хотите добиться красивой формы ягодиц, то необходимо каждый раз включать и добавлять новые упражнения.

● 10 тренировок на ягодичные мышцы

● 5 тренировок на растяжку мышц

1500р.

промокод BLACKFRIDAY

Абсолютно новый формат тренировок, подходящий девушкам и мужчинам

● 7 тренировок по 30-40 минут от топового мужского состава

Это твой формат, если ты:

● хочешь развить посредством физических упражнений силу, ловкость и растяжку

● давно не тренировалась, и не знаешь, с чего начать

● желаешь проводить время с максимальной пользой для своего здоровья

720р.

промокод BLACKFRIDAY

Полюбившийся формат тренировок, подходящий девушкам и мужчинам

● 7 тренировок по 30-40 минут от топового мужского состава

Это твой формат, если ты:

● хочешь развить посредством физических упражнений силу, ловкость и растяжку

● давно не тренировалась, и не знаешь, с чего начать

● желаешь проводить время с максимальной пользой для своего здоровья

840р.

промокод BLACKFRIDAY

Breath&Meditation

Медитации и дыхательные практики на каждый день с топ-тренером Topstretching® Вероникой Шевченко

Вас ждет:

● 5 дыхательных практик
-Дыхание по квадрату
- Крылья бабочки
-Дыхание попеременными ноздрями
-Цикличное дыхание под счёт
-Диафрагмальное дыхание

● 5 медитаций:
-Мир исполнений желаний
-Трансформационная река
-Поток любви
-Снятие эмоционального напряжения
-Отпустить прошлое

720р.

промокод BLACKFRIDAY

Онлайн-спринт, который направлен на трансформацию всего тела

Вас ждет:

● Функциональная тренировка на все тело

● Медитация

● Общая растяжка+ стопы

● Фейсбилдинг

● Ягодицы + поперечный шпагат

●Грация и гибкость спины

● Продольный шпагат + вертикальный

900р.

промокод BLACKFRIDAY

(марафон 7+8)

Вас ждет:

● 26 уроков на функциональную подкачку и растяжку всего тела: развитие гибкости, пластичности стоп, тонкой талии, идеального пресса и подкачку ягодиц.

• Дыхательные практики и пилатес.

• 30 дней работы над телом, разумом и внутренним миром, от легкого уровня до PRO.

600р.

промокод BLACKFRIDAY

пакет по укреплению мышц и растяжке

(Марафон 9)

Вас ждет:

• 30 дней работы над телом, разумом и внутренним миром, начиная с легкого уровня и доходя до PRO

• 28 тренировок: на укрепление корпуса, развитие силы и активацию всех мышц, тренировки по растяжке.

• 3 урока в неделю по растяжке на продольные и поперечный шпагаты, а также работа со спиной.

• 3 урока в неделю на силовую нагрузку. Равномерная прокачка мышц, кардио тренировки, на развитие выносливости и повышение метаболизма.

• Тренировки с акцентом на пресс.

• Балетные уроки low body/up body и шпагат. Работа с балансом, растяжкой шеи и стопами.

• 4 полноценных танцевальных урока, на развитие пластичности, грацию и женственность.

600р.

промокод BLACKFRIDAY

Комплексный марафон на растяжку и раскрепощение

(Марафон 10)

Вас ждет:

• 30 дней работы над телом, разумом и внутренним миром, начиная с легкого уровня и доходя до PRO.

• 28 тренировок в каждом блоке (более 60 уникальных тренировок в 4 блоках), направленных на укрепление корпуса, развития силы и активацию всех мышц.

• Вы сами выбираете блок тренировок, в котором будете работать: РАСТЯЖКА, ТЕЛО&РАЗУМ, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, КОМБО.

600р.

промокод BLACKFRIDAY

Марафон от простого к сложному 2.0

Что в программе?:

• 0 ежедневных утренних дыхательных практик.
Для восстановления жизнедеятельности организма и укрепления здоровья от женского коуча и учителя дыхательных техник.

• 20 комплексных тренировок на все группы мышц.
Растяжка и подкачка от простого к сложному с профессионалами TOPSTRETCHING®.

• Поэтапный понедельный уровень нагрузки: от LITE до PRO + от 40 минут до 50 минут

• 8 уроков йоги.
Для гармонизации, уравновешивания гормонального фона, улучшения работы репродуктивных органов и укрепления мышц тазового дна с приглашенным экспертом.

600р.

промокод BLACKFRIDAY

Марафон 504 часа без сахара

Для тех, кто хочет избавиться от сахарной зависимости

Что в программе?:

• 6 подкастов на тему любви к себе.

• 12 комплексных тренировок на все группы мышц. Растяжка и подкачка от простого к сложному с профессионалами TOPSTRETCHING®.

• Поэтапный понедельный уровень нагрузки: от LITE до PRO + от 40 минут до 50 минут

• Еженедельные медитации.
Для гармонизации, уравновешивания гормонального фона, улучшения работы репродуктивных органов и укрепления мышц тазового дна с приглашенным экспертом.

720р.

промокод BLACKFRIDAY

body sculptor 3.0.

Полюбившийся формат тренировок, подходящий девушкам и мужчинам

• 7 тренировок по 30-40 минут от топового мужского состава

• Для любого уровня подготовки, от А до Я.

• Детальная проработка всего тела:
- пресс
- ягодицы
- ноги
- руки
- спина

840 р.