здоровая спина
Сильная спина без болей, гибкий позвоночник и красивая осанка за 15 минут в день
Забронируй место до 23 января и получи подарок — доступ к TOPCLUB на одну неделю. TOPCLUB — это закрытое спортивное комьюнити единомышленников, в котором более 1000 тренировок по разным направлениям: растяжка, фитнес, функциональные тренировки, HIIT и др.
Длительность: 7 дней
что тебе даст курс?
Здоровая спина
Без спазмов, зажимов и «ноющих» мышц
Красивая осанка
Ты перестанешь сутулиться
Инвестиция в твое будущее
Здоровая спина — основа активности в любом возрасте
Спина без болей
Даже в конце рабочего дня на удаленке
Сильные мышцы спины
Которые будут удержить твой позвоночник при асимметричных нагрузках: вождении, письме или ношении сумки на одном плече
Гибкий позвоночник
В конце каждой тренировки есть растяжка, обеспечивающая мобильность спины и позвоночника
Спина — это наша инвестиция в будущее
Нам всем знакомо чувство, что «что-то болит» в спине. А ведь большинство проблем со спиной можно решить короткими и простыми тренировками по 15 минут. Я создала этот курс специально из таких тренировок, чтобы можно было их делать где хочешь: пока ребенок играет рядом или во время просмотра сериала.
ульянА донскова
Ментор-эксперт и ведущий тренер TOPSTRETCHING™

Заслуженный мастер спорта России по художественной гимнастике

Олимпийская чемпионка 2012 года в групповом многоборье

Многократная чемпионка Мира и Европпы

Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгавта

Тренерский стаж: 5 лет
ПРОГРАММА
Всего 7 тренировок с разными упражнениями на укрепление, растяжку и здоровье спины
Для кого этот курс?
Для фрилансеров, которые целый день проводят за ноутбуком в неудобном положении
Для офисных сотрудников, которые ведут малоподвижный образ жизни
Для бывших спортсменов, которым нужно поддерживать мышцы спины в тонусе
Для тех, кто постоянно сутулится и кому тяжело держать спину прямо
Для тех, у кого нет времени на длительные тренировки
Для мамочек, у которых устает спина от постоянного ношения ребенка на руках
01
02
03
04
05
06
Тарифы
7 тренировок на мышцы спины

Доступ к TOPCLUB на 1 неделю

Доступ: 1 неделя курса + 2 недели
базовый
3 000 рублей
1 800 рублей
7 тренировок на мышцы спины

Доступ к TOPCLUB на 1 неделю
ОПТИМАЛЬНЫЙ
4 000 рублей
2 400 рублей
+ 3 тренировки на растяжку

Доступ: 1 неделя курса + 4 недели
7 тренировок на мышцы спины

Доступ к TOPCLUB на 1 неделю
VIP
13 490 рублей
8 900 рублей
+ 5 тренировок на растяжку

Доступ: 1 неделя курса + 7 недели


А еще:


ЗАКРЫТЫЙ
ЧАТ С УЛЬЯНОЙ
отзывы
часто задаваемые вопросы
Что делать после оплаты курса?
После оплаты на вашу электронную почту, указанную при покупке, придет письмо с доступом на платформу. Если письмо не пришло, проверьте папку «Спам» или свяжитесь с технической поддержкой.
Как долго длится курс?
Курс будет длиться 4 недели. У вас останется доступ на срок от 14 дней до 2 месяцев, в зависимости от выбранного вами тарифа.
Как проходят тренировки?
Все тренировки доступны в видеоформате. Вы можете заниматься в любом удобном месте, в любое, удобное для вас время.
Есть ли противопоказания для ваших курсов?
Данный онлайн-курс не имеет ограничений по возрасту и другим критериям. Основой является консультация вашего врача. Если вы недавно перенесли травмы, имеете какое-либо заболевание, планируете беременность или беременны — обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Когда я получу доступ к TOPCLUB?
Сразу после оплаты в личном кабинете вам откроется бесплатный доступ к TOPCLUB на 7 дней. После бесплатного периода вы сможете самостоятельно продлить доступ.
Какое оборудование требуется для тренировок?
Никакого дополнительного оборудования вам не понадобится, будем использовать только подручные средства.
А у вас есть гарантия?
Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Если в течение первой недели занятий вы решите, что курс вам не подошёл по каким-либо причинам — мы вернем вам деньги.
Как оплатить курс, если я не из России?
Оплатить можно через PayPal и через Робокассу. Все способы оплаты доступны после оформления заявки.
Через какое время я увижу результат?
Любой из нас индивидуален и многое зависит от особенностей именно вашего организма: генетики, обмена веществ, степени физической подготовки, техники выполнения и питания. Однако, первые видимые результаты вы сможете заметить уже на 4 неделе. И просто удивитесь проделанной работе над собой.