Для кого курс
Что получишь
Программа
Отзывы
О тренере




Растяжка и подкачка всего тела с Аделиной Лазаровой
Обрети красивый мышечный рельеф, прокачай ноги, ягодицы и пресс
О курсе
О курсе
Аделина Лазарова
★ Руководитель направления Школа Шпагата и ТОП тренер TOPSTRETCHING®️ (посадила на шпагат более 500 довольных клиентов)

★ Мастер спорта России по Художественной гимнастике (более 50К подписчиков ежедневно получают заряд мотивации в Instagram)

★ Выпускница первого МГМУ им.Сеченова. Врач общей практики (эксперт по вопросам питания)
Курс по растяжке и подкачке всего тела
Комплекс упражнений, направленный на подкачку мышечного корсета, разработку сухожилий, связок и суставов и грамотное растяжение всех мышц, что позволяет придать им красивый рельеф и повысить качество тела.

18 уроков, созданных по моей авторской методике, которые уже помогли сотням женщинам сесть на шпагат и обрести заветную гибкость и пластику тела.

Это не просто видеоуроки. Это реальная возможность изменить своё тело всего лишь за 30 дней!
Преимущества курса
  • Улучшайся каждый месяц
    Программа, которую можно повторять каждый месяц
  • Два в одном
    Уникальное сочетание функционального тренинга и растяжки в едином курсе
  • Удобный видеоформат
    Занимайся из любой точки мира в любое удобное для тебя время с телефона или планшета/ноутбука
  • Для любого уровня
    Курс подходит для людей с любым уровнем подготовки
  • До результата 1 месяц
    Видимый результат уже через 30 дней занятий
Фишки курса
  • 18 уроков и более 100 упражнений
  • Доступ к урокам на протяжении всего курса и ещё 30 дней по его окончанию
  • Возможность выбирать последовательность уроков самостоятельно
  • Эффективная проработка мышц: подкачка и растяжка в едином курсе
Записаться
КУРС ПОДХОДИТ ТЕБЕ
Если ты мечтаешь стать более гибкой и грациозной, повысить эластичность мышц и подвижность суставов
Если ты хочешь сделать тело более упругим и рельефным (месяц регулярных занятий обеспечат тебе заметные изменения в твоём теле)
Если ты хочешь восстановиться после травм, родов или длительного отсутствия спорта (курс подходит для всех уровней подготовки, интенсивность занятий ты можешь регулировать самостоятельно)
Если ты ищешь действительно эффективную систему тренировок и готова сделать своё тело сильным, красивым, выносливым и гибким!
Все тренировки разработаны TOП тренером Аделиной Лазаровой, за плечами которой 15 лет личной и преподавательской практики
Что получишь по итогу прохождения?
1
Лёгкость движений и гибкость тела
2
Статная и красивая осанка
3
Ощутимое улучшение растяжки
4
Улучшение функциональной способности мышц
5
Грамотное снижение массы тела и повышение его качества
6
Красивый мышечный рельеф
7
Улучшение настроения и общего самочувствия
Программа курса
Урок 1
Урок 1
Вводная тренировка на растяжку всего тела
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: lite
Урок 2
Урок 2
Тренировка на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и формирование красивой осанки
Инвентарь: коврик, подушки
Уровень: base
Урок 3
Урок 3
Разработка подвижности тазобедренных суставов, растяжка внутренней поверхности бёдер и поперечный шпагат
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: lite
Урок 4
Урок 4
Укрепление мышц спины и пресса, проработка рельефа ног, проработка стоп и подъёмов, растяжка продольного шпагата
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: base
Урок 5
Урок 5
Проработка подвижности тазобедренного сустава и подкачка мышц пресса
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: base
Урок 6
Урок 6
Работаем на гибкость и подвижность спины, позвоночники и растяжка с акцентом на задней поверхности бедра с продольным шпагатом
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: base
Регистрация
18 авторских видеоуроков
Online курс «Растяжка и подкачка всего тела. Тренировки на каждый день»
3900₽
Записаться
Записаться
Функциональный тренинг + растяжка в едином курсе
Доступ к курсу из любой точки мира в любое удобное время
Доступ к курсу — 2 месяца со дня покупки
Часто задаваемые вопросы
Отзывы