Для кого курс
Что получишь
Программа
Отзывы
О тренере




Растяжка и подкачка всего тела с Аделиной Лазаровой
Обрети красивый мышечный рельеф, прокачай ноги, ягодицы и пресс
О курсе
О курсе
Аделина Лазарова
★ Руководитель направления Школа Шпагата и ТОП тренер TOPSTRETCHING®️ (посадила на шпагат более 500 довольных клиентов)

★ Мастер спорта России по Художественной гимнастике (более 50К подписчиков ежедневно получают заряд мотивации в Instagram)

★ Выпускница первого МГМУ им.Сеченова. Врач общей практики (эксперт по вопросам питания)
Курс по растяжке и подкачке всего тела
Комплекс упражнений, направленный на подкачку мышечного корсета, разработку сухожилий, связок и суставов и грамотное растяжение всех мышц, что позволяет придать им красивый рельеф и повысить качество тела.

18 уроков, созданных по моей авторской методике, которые уже помогли сотням женщинам сесть на шпагат и обрести заветную гибкость и пластику тела.

Это не просто видеоуроки. Это реальная возможность изменить своё тело всего лишь за 30 дней!
Преимущества курса
  • Улучшайся каждый месяц
    Программа, которую можно повторять каждый месяц
  • Два в одном
    Уникальное сочетание функционального тренинга и растяжки в едином курсе
  • Удобный видеоформат
    Занимайся из любой точки мира в любое удобное для тебя время с телефона или планшета/ноутбука
  • Для любого уровня
    Курс подходит для людей с любым уровнем подготовки
  • До результата 1 месяц
    Видимый результат уже через 30 дней занятий
Фишки курса
  • 18 уроков и более 100 упражнений
  • Доступ к урокам на протяжении всего курса и ещё 30 дней по его окончанию
  • Возможность выбирать последовательность уроков самостоятельно
  • Эффективная проработка мышц: подкачка и растяжка в едином курсе
Записаться
КУРС ПОДХОДИТ ТЕБЕ
  • Если ты мечтаешь стать более гибкой и грациозной, повысить эластичность мышц и подвижность суставов
  • Если ты хочешь сделать тело более упругим и рельефным (месяц регулярных занятий обеспечат тебе заметные изменения в твоём теле)
  • Если ты хочешь восстановиться после травм, родов или длительного отсутствия спорта (курс подходит для всех уровней подготовки, интенсивность занятий ты можешь регулировать самостоятельно)
  • Если ты ищешь действительно эффективную систему тренировок и готова сделать своё тело сильным, красивым, выносливым и гибким!
    Все тренировки разработаны TOП тренером Аделиной Лазаровой, за плечами которой 15 лет личной и преподавательской практики
Что получишь по итогу прохождения?
1
Лёгкость движений и гибкость тела
2
Статная и красивая осанка
3
Ощутимое улучшение растяжки
4
Улучшение функциональной способности мышц
5
Грамотное снижение массы тела и повышение его качества
6
Красивый мышечный рельеф
7
Улучшение настроения и общего самочувствия
Программа курса
Урок 1
Урок 1
Вводная тренировка на растяжку всего тела
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: lite
Урок 2
Урок 2
Тренировка на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и формирование красивой осанки
Инвентарь: коврик, подушки
Уровень: base
Урок 3
Урок 3
Разработка подвижности тазобедренных суставов, растяжка внутренней поверхности бёдер и поперечный шпагат
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: lite
Урок 4
Урок 4
Укрепление мышц спины и пресса, проработка рельефа ног, проработка стоп и подъёмов, растяжка продольного шпагата
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: base
Урок 5
Урок 5
Проработка подвижности тазобедренного сустава и подкачка мышц пресса
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: base
Урок 6
Урок 6
Работаем на гибкость и подвижность спины, позвоночники и растяжка с акцентом на задней поверхности бедра с продольным шпагатом
Инвентарь: коврик, подушки, кирпичи
Уровень: base
Регистрация
18 авторских видеоуроков
Online курс «Растяжка и подкачка всего тела. Тренировки на каждый день»
3900₽
Записаться
Записаться
Функциональный тренинг + растяжка в едином курсе
Доступ к курсу из любой точки мира в любое удобное время
Доступ к курсу — 2 месяца со дня покупки
Часто задаваемые вопросы
Отзывы