После оплаты на вашу электронную почту, указанную при покупке, придет письмо с доступом на платформу. Если письмо не пришло, проверьте папку «Спам» или свяжитесь с технической поддержкой.

Курс будет длиться 10 дней.

Каждый день на протяжении 10 дней, тренировки будут адаптированы так, что ты сможешь пройти sprint без каких-либо сложностей, постепенно нагрузка будет увеличиваться

Все тренировки доступны в видеоформате. Вы можете заниматься в любом удобном месте, в любое, удобное для вас время.

Для любого уровня! 

Данный онлайн-курс не имеет ограничений по возрасту и другим критериям. Основой является консультация вашего врача. Если вы недавно перенесли травмы, имеете какое-либо заболевание, планируете беременность или беременны — обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Для полноценной тренировки вам понадобится коврик для тренировки , фитнес-блоки или две толстые книги, подушки.

У нас будет с тобой мотивационный чат,где ежедневно участники будут делиться своей обратной связью и мотивировать друг друга,также Аделина будет на связи!

Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Если в течение первой недели занятий вы решите, что курс вам не подошёл по каким-либо причинам — мы вернем вам деньги.

Тренировки для дома и зала — это разная нагрузка. Занятия в зале чаще всего силовые и выполняются с помощью вспомогательных тренажеров. Занятия дома предполагают наличие инвентаря или выполняются без веса.

Если вы чувствуете в себе ресурсы и потребность проработать локальные зоны дополнительно и в зале, или, например, совместить с кардиотренажерами, то мы не запрещаем.

Главное, не забывать и про отдых, который крайне необходим для нашего организма.

Все организмы индивидуальны и многое зависит от особенностей именно вашего организма: генетики, обмена веществ, степени физической подготовки, техники выполнения и питания.