Программа рассчитана на 5 основных тренировок в неделю + дыхательные практики по утрам + медитации.
-Если вы будете чувствовать, что программа для вас повышенной нагрузки, то вы даете себе отдых и сокращаете свое кол-во тренировочных дней.
- Если вы будете чувствовать, что программа для вас слабой нагрузки, то вы делаете второй круг урока или дополняйте свой тренировочный процесс любым другим уроком из марафона.
Мы выстроили последовательную программу тренировок, которой гарантированно приведет вас к результату.
Но если вы чувствуете потребность поменять местами дни и подходите к процессу с пониманием, то, конечно, же, вы можете комбинировать нагрузку.