ОНЛАЙН-МАРАФОН
РАЗБУДИ В СЕБЕ
СИЛУ ЧЕМПИОНОВ
Биохакинг для каждого: раскрываем ваш личный код успеха с помощью олимпийских чемпионов
12 апреля
старт
В любой точке мира, с любого устройства
15 : 10 : 40 : 22
день
часов
минут
секунд
ДО ЗАКРЫТИЯ ПРОДАЖ ОСТАЛОСЬ:
ИСПЫТАЙТЕ УНИКАЛЬНЫЙ ОПЫТ ТРЕНИРОВОК ПОД ЧУТКИМ НАБЛЮДЕНИЕМ ОЛИМПИЙСКИХ ЧЕМПИОНОВ И КОМАНДЫ TOPSTRETCHING™
ЗАНИМАЙТЕСЬ ГДЕ
И КОГДА ВАМ УДОБНО
Комфортный тренировочный
процесс обеспечивает подробная
видео-инструкция прохождения
марафона и интерактивная платформа,
позволяющая заниматься вам с любого
устройства в любом часовом поясе
ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ,
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОБЕД
Заботливая проектная команда
TOPSTRETCHING™ и комьюнити TS GIRLS
не дадут вам сойти с дистанции, благодаря
полезным пуш-уведомлениям
и коммуникации в чате участников
АТМОСФЕРА
ОЛИМПИЙСКИХ ПОБЕД
Абсолютно новый формат марафонов на рынке умного фитнеса, чтобы вы наслаждались процессом трансформации и преображения вашего тела и разума, ведь обо всем остальном мы уже позаботились
НА СТАРТ...
ВНИМАНИЕ...
ИСПЫТАЙТЕ УНИКАЛЬНЫЙ
ОПЫТ ТРЕНИРОВОК ПОД
ЧУТКИМ НАБЛЮДЕНИЕМ
ОЛИМПИЙСКИХ
ЧЕМПИОНОВ И КОМАНДЫ TOPSTRETCHING™
МЫ ОБЪЕДИНИЛИ КОМАНДУ ЭКСПЕРТОВ TOPSTRETCHING™, МИРОВЫХ ЧЕМПИОНОВ И ЗВЁЗД ОЛИМПИЙСКИХ ИГР,
СПЕЦИАЛИСТОВ В СФЕРЕ ПСИХОЛОГИИ И НУТРИЦИОЛОГИИ В РАМКАХ ОДНОГО ПРОЕКТА
30 дней
28 тренировок
с олимпийскими чемпионами
Привести в тонус каждую мышцу
и укрепить сердечно-сосудистую
систему благодаря
высокоинтенсивным кардио
тренировкам
Обрести гибкость и легкость
во всем теле во время растяжки
с олимпийскими гимнастками
Ощутить всю мощь функциональных тренировок с чемпионами мира
по смешанным единоборствам
10 лекций по психологии,
чтобы вы смогли:
Наладить отношения с партнером,
семьей и коллегами
Справиться с тревожными
переживаниями и стрессовыми
ситуациями
Разрушить свои финансовые блоки
и ограничивающие убеждения,
мешающие вашему карьерному росту
Научиться принимать себя и воплощать истинные мечты в реальность
5 эфиров по нутрициологии,
чтобы у вас получилось:

СИНЕРГИЯ ИЗЯЩНОЙ ЖЕНСТВЕННОСТИ И СТАЛЬНОГО ХАРАКТЕРА ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ:
мудрость, нежность, гибкость и гармония
лидерство, сила духа, стремление и упорство
С КОМАНДОЙ ОЛИМПИЙСКИХ ЧЕМПИОНОВ И ЭКСПЕРТАМИ TOPSTRETCHING™ ВЫ ПРОЙДЁТЕ ПУТЬ ОТ НОВИЧКА И УРОВНЯ LITE ДО НАСТОЯЩЕГО ПРОФИ И УРОВНЯ PRO+ БЛАГОДАРЯ РАВНОМЕРНОЙ НАГРУЗКЕ И ПОПУЛЯРНОМУ ОБЪЯСНЕНИЮ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ
Художественная гимнастика
Мы собрали представителей более 9 видов спорта в одном проекте:
Спортивная
гимнастика
Скелетон
Дзюдо
Плавание
ММА
Цирковое искусство
Балет
Фигурное катание
50 665
уникальных участников,
которые уже изменили
свою жизнь к лучшему
423
города
77
стран
2 года
на рынке умного фитнеса
11
успешных сезонов
МАРАФОН TOPSTRETCHING™ - ЭТО КВИНТЭССЕНЦИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ И УДОБСТВА СПОРТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК НА ВАШЕМ УСТРОЙСТВЕ!
Это не пустые слова — так считают участники предыдущих сезонов
МАРАФОН TOPSTRETCHING™ - ЭТО БОЛЕЕ
50 000 УЧАСТНИКОВ ПО ВСЕМУ МИРУ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРЕДЫДУЩИХ МАРАФОНОВ
КОМУ ТОЧНО НУЖНО ПРОЙТИ МАРАФОН TOPSTRETCHING™:
НОВИЧКАМ
Вы не обладаете необходимыми базовыми
знаниями в функциональном тренинге
и растяжке и находитесь в поиске
экологичной программы по преображению
своего тела без вреда для организма
Уже через месяц вы ощутите прилив сил
и энергии, освоите основополагающие
принципы здорового питания и регулярных
тренировок в домашних условиях
для качественной жизнедеятельности
ЛЮБИТЕЛЯМ
Вы уже имели опыт домашних тренировок
или занятий в фитнес-клубе, но не достигали
ранее желаемого эффекта
Благодаря сопровождению мировых звезд
российского спорта, вы освоите самые
эффективные программы тренировок
и сбалансируете питание
Вы достигли определенного успеха
в развитии своего тела, но осознаете
важность постоянного обновления знаний
и, конечно, не хотите упустить возможность
тренироваться под руководством
олимпийских чемпионов
Вы приобретете экспертные знания в области
умного фитнеса и секретные методики
подготовки олимпийских чемпионов,
а также сможете проконсультироваться
с каждым приглашенным специалистом
ЭКСПЕРТАМ
ВЫ НИКОГДА НЕ БУДЕТЕ ПОЛНОСТЬЮ ГОТОВЫ!
Проекту #TOPSTRETCHINGМАРАФОН уже 2,5 года.
За это время более 50.000 человек прошли все сезоны, получили желаемую фигуру и научились достигать своих целей.

Марафон "Разбуди в себе чемпиона» - кардинально новый подход, который заставит становиться тебя сильнее и лучше.

Азарт, жесткая конкуренция и бесконечный стимул в борьбе за главный приз 1 место - «Улыбка стоимостью 1.000.000 с полной реконструкцией зубов» от студии преображения @doctor_mun
ПРИЗОВОЙ ФОНД БОЛЕЕ 3 000 000 РУБЛЕЙ ОТ ПАРТНЕРОВ И СПОНСОРОВ МАРАФОНА TOPSTRETCHING™
ПРИЗОВОЙ ФОНД
БОЛЕЕ 3 000 000 РУБЛЕЙ
ОТ ПАРТНЕРОВ И СПОНСОРОВ МАРАФОНА TOPSTRETCHING™
1 МЕСТО - «Улыбка стоимостью 1.000.000 с полной реконструкцией зубов» от студии преображения @doctor_mun
2 МЕСТО — 21 абонемент на 8 занятий в гольф клуб каждый номиналом 22.000тыс.₽ от rngc.golf
3 МЕСТО - 50 сертификатов на стоматологические услуги от 3.000 до 5.000 тысяч от студии преображения @doctor_mun
Вы думали, что TOPSTRETCHING®️ этим ограничится и мы не сможем удивить?
Мы увеличили призовой фонд – 209 дополнительных гарантированных призов ОТ ПАРТНЕРОВ И СПОНСОРОВ МАРАФОНА TOPSTRETCHING™
ПОБЕДИТЕЛИ ПРОШЛЫХ
МАРАФОНОВ
Победитель 8 марафона
– Наташа Натали
Победитель 10 марафона
– Катерина
Победитель 7 марафона
– Елена Магац
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА TOPSTRETCHING™:
90% участников, которые дошли до финала, ВЫПОЛНИЛИ ВСЕ свои задекларированные ЦЕЛИ в начале участия: сбросили лишний вес, обрели гибкость, укрепили мышечный рельеф
Выберите свой вариант участия
в марафоне TOPSTRETCHING™
ПАКЕТ
«БРОНЗА»
Ежедневно с пн по пт
(5 дней в неделю) 45-50 мин =
20 тренировок на 4 недели

5 бонусных тренировок от ЗВЕЗДНЫХ олимпийских спортсменов

2 бонусные тренировки от основателя TOPSTRETCHING™ Анны Канюк
- тренировка на растяжку всего тела
- тренировки на FACEBUILDING

6 эфиров от психологов

2 эфира от нутрициологов
РЕЗУЛЬТАТ
Разработанная тренировочная программа
с ключевыми инструментами
для проработки ментального здоровья,
системы питания и воспитания
в себе чемпиона
1500 руб.
НЕ действует система лояльности
ПАКЕТ
«СЕРЕБРО»
Ежедневно с пн по пт
(5 дней в неделю) 45-50 мин =
24 тренировки на 4 недели

6 бонусных тренировок от ЗВЕЗДНЫХ олимпийских спортсменов

4 бонусные тренировки от основателя TOPSTRETCHING™ Анны Канюк
- 2 тренировки на растяжку всего тела
- 2 тренировки на FACEBUILDING

8 эфиров от психологов

4 эфира от нутрициологов
РЕЗУЛЬТАТ
Знакомство с возможностями своего тела и понимание, как выстраивать тренировочную программу, менять пищевые привычки и комбинировать наполнение сбалансированного рациона для полной трансформации своего организма
3000 руб.
Действуют система лояльности:
- личные именные промокоды
ПАКЕТ
«ЗОЛОТО»
Ежедневно с пн по пт
(5 дней в неделю) 45-50 мин =
28 тренировок на 4 недели

7 бонусных тренировок от ЗВЕЗДНЫХ олимпийских спортсменов

8 бонусных тренировок от основателя TOPSTRETCHING™ Анны Канюк
- 2 тренировки на растяжку всего тела
- 2 тренировки на нижнюю часть корпуса: стройные ноги и упругие ягодицы
- 4 тренировки на FACEBUILDING

10 эфиров от психологов

6 эфиров от нутрициологов

РЕЗУЛЬТАТ
Полное погружение в себя и пошаговая схема для проработки всех блоков, страхов и психологических зажимов для достижения поставленных целей во всех сферах жизни. Готовая тренировочная программа питания и тренировок, скорректированная профессиональным методологом, с учетом индивидуальных потребностей и возможностей для достижения результата в определенный срок
4500 руб.
Действуют система лояльности:
- личные именные промокоды
ДУМАЕТЕ, ЧТО МАРАФОНЫ НЕ РАБОТАЮТ?

МЫ ДАЕМ 100% ГАРАНТИЮ ВАШЕГО РЕЗУЛЬТАТА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ВСЕХ УСЛОВИЙ И ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК.

В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ МЫ ВЕРНЕМ ВАМ ДЕНЬГИ.
СЕГОДНЯ ПРИСОЕДИНИЛОСЬ
28 участников
ВСЕГО В КОМАНДЕ
1200 участников
1166
СЕГОДНЯ ПРИСОЕДИНИЛОСЬ
119 участников
ВСЕГО В КОМАНДЕ
1200 участник
2029
ВСЕГО В КОМАНДЕ
12000 участников
3498
СЕГОДНЯ ПРИСОЕДИНИЛОСЬ
287 участников
79 750 руб.
109 550 руб.
19,8 USD.
553 грн.
40 USD.
1106 грн.
60 USD.
1660 грн.
140 400 руб.
ИТОГО: 35 урока
— Модули открываются по расписанию
— Срез знаний спустя 2-х недельный спринт и турнирная доска
— Доступ к урокам: 1 неделя после завершения
ИТОГО: 46 урока
— Модули открываются по расписанию
— Срез знаний спустя 2-х недельный спринт и турнирная доска
— Доступ к урокам: 2 недели после завершения
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
2 видео медитации от ментора-эксперта TOPSTRETCHING™ Аделины Лазаровой на:
- безусловную любовь к себе и своему телу
- уверенность в себе и умение себя ценить

Интерактивная рабочая тетрадь
для конспектирования инсайтов от спикеров по психологии и нутрициологии

Чат-нетворкинг с другими участниками марафона *без сопровождения куратора и обратной связи

Участие с претендованием на призовой фонд (гарантированно 209 мест) и 1.000.000 рублей на реконструкциую зоны улыбки от клиники @doctor_mun

Скидки 40% на все авторские онлайн продукты TOPSTRETCHING™ и Анны Канюк
ИТОГО: 59 уроков
— Модули открываются по расписанию
— Срез знаний спустя 2-х недельный спринт и турнирная доска
— Доступ к урокам: 1 месяц после завершения
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
4 видео медитации от ментора-эксперта TOPSTRETCHING™ Аделины Лазаровой на:
- безусловную любовь к себе и своему телу
- уверенность в себе и умение себя ценить

Интерактивная рабочая тетрадь
для конспектирования инсайтов от спикеров по психологии и нутрициологии

Чат-нетворкинг с другими участниками марафона с ПОЛНЫМ сопровождением СПОРТИВНОГО МЕТОДОЛОГА и обратной связью от личного куратора 24/7

Участие с претендованием на призовой фонд (гарантированно 209 мест) и 1.000.000 рублей на реконструкциую зоны улыбки от клиники @doctor_mun

Скидки 40% на все авторские онлайн продукты TOPSTRETCHING™ и Анны Канюк

6 домашних заданий с дедлайном

Health - путеводитель (методичка с интрукциями и полезными кейсами для прохождения марафона)

Дополнительная ежедневная мотивация дойти до цели

Интерактивный спортивный бот с ежедневной турнирной доской одиночного и командного зачетов

Зарабатывание ТОP-коинов и конвертирование их в реальные деньги!
ДО ЗАКРЫТИЯ ПРОДАЖ ОСТАЛОСЬ:
15 : 10 : 40 : 22
день
часов
минут
секунд
ЧЕМПИОНАМИ НЕ СТАНОВЯТСЯ В ОДИНОЧКУ!
ПОДЕЛИТЕСЬ ПРОМОКОДОМ С ДРУЗЬЯМИ И ЗАРАБАТЫВАЙТЕ РЕАЛЬНЫЕ ДЕНЬГИ

Для Вашего друга СКИДКА 200 рублей на покупку марафона, а Вам 100 рублей на лицевой счет за каждого приведенного участника.

А в командном забеге из приведённых Вами 5 друзей Вы получите 1000₽ на свой бонусный счёт!

Всю заработанную сумму вы сможете потратить на любые онлайн-продукты TOPSTRETCHING™

ПОЛУЧАЙТЕ СКИДКИ С ПОМОЩЬЮ ЛИЧНЫХ ПРОМОКОДОВ:

- 400 р скидка для резидентов TOPCLUB®
За личным промокодом вы можете обратиться к менеджеру сервисной службы или ловите его в именном письме на почте.

- 400 р скидка для клиентов студий TOPSTRETCHING™
За личным промокодом вы можете обратиться к менеджеру сервисной службы или ловите его в именном письме на почте.

- 600 р для продленцев прошлых марафонов
За личным промокодом вы можете обратиться к менеджеру сервисной службы или ловите его в именном письме на почте.
О НАС ГОВОРЯТ МИРОВЫЕ СМИ
КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ СВОЕГО ДЕЛА:
TОР ЧЕМПИОНЫ и основатель TOPSTRETCHING™ Анна Канюк
Яна Кудрявцева
— Серебряный призёр Олимпиады в Рио-де-Жанейро

— Тринадцатикратная чемпионка мира по художественной гимнастике (2013, 2014, 2015), многократная чемпионка Европы (2012, 2013, 2014, 2015, 2016)

— Четырёхкратная чемпионка I Европейских Игр по художественной гимнастике.

— Самая юная абсолютная чемпионка мира за всю историю художественной гимнастики

— Заслуженный мастер спорта России
Евгений Курданов
Мария Пасека
— Российская гимнастка

— 4-кратный призёр Олимпийских игр

— Двукратная чемпионка мира в опорном прыжке

— трёхкратная чемпионка Европы

— 4-кратная чемпионка Универсиад

— Заслуженный мастер спорта России

— Член сборной команды России. Наиболее успешно выступает в опорном прыжке.
Дарья Спиридонова
— Российская гимнастка

— Заслуженный Мастер спорта России

— Серебряный призёр Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро (Бразилия) в командном многоборье

— Чемпионка мира 2015

— Двукратный бронзовый призёр чемпионата мира 2014 года

— Двукратная чемпионка Европы 2015
и 2016 года

— Серебряный призёр чемпионата Европы 2016 года

— Двукратный бронзовый призёр чемпионата Европы 2014 года

— Заслуженный мастер спорта России
Ульяна Донскова
— Российская художественная гимнастка

— Олимпийская чемпионка 2012 года в групповом многоборье

— Многократная чемпионка мира и Европы

— Заслуженный мастер спорта России (2010)
Александр Михайлин
— Российский дзюдоист, заслуженный мастер спорта России (2001)

— Серебряный призёр олимпийских игр в Лондоне

— 4-кратный чемпион мира, 6-кратный чемпион Европы и 10-кратный чемпион России

— 16-кратный победитель турниров Мирового кубка, Гран-При, Большого шлема, 8-кратный чемпион мира среди военнослужащих

— Многократный победитель и призёр Клубных чемпионатов и турниров среди клубов и сборных

— По состоянию на март 2014 года — советник руководителя Департамента физической культуры и спорта города Москвы по развитию дзюдо
Иван Стретович
— Российский гимнаст

— Серебряный призёр Игр XXXI Олимпиады
в Рио-де-Жанейро в командном первенстве, чемпион мира 2019 года в командном многоборье

— Серебряный призёр чемпионата Европы среди юниоров в командном первенстве, победитель и многократный призёр Европейского молодёжного Олимпийского фестиваля

— Заслуженный мастер спорта России
Ирина Анненкова
— Трехкратная чемпионка Европы

— Чемпионка юношеской Олимпиады в 2014 году в Нанкине
Елена Никитина
— Российская скелетонистка

— Бронзовый призёр Олимпийских игр 2014 года

— Трёхкратный призёр чемпионатов мира

— 4-кратная чемпионка Европы 2013, 2017, 2020 и 2021 годов (в 2013 году одержала первую победу на первенстве континента для российских скелетонисток)

— Обладательница Кубка мира по скелетону 2018/19

— Первая спортсменка из России, выигравшая женский кубок мира
Мария Сарач
— Лауреат многих европейских и международных конкурсов и фестивалей

— Обладатель Серебряной короны на Всероссийском конкурсе «Принцесса Российского цирка» (2005 г.)

— Обладатель серебряного приза на международном цирковом фестивале в цирке Никулина в Москве и на фестивале в Сан Поль де Дакс во Франции

— Лауреат международного фестиваля циркового искусства в Монте-Карло в 2020 году

— Артистка цирка Дю Солей в шоу «Joya» (2016 г), шоу "Абсент" Лас Вегас (2016-2017)
Анна Канюк
— Основатель TOPSTRETCHING™

— Мастер спорта по художественной гимнастике

— Высшее спортивное образование РгуфкСмит

— Автор направления FACEBUILDING

— Автор онлайн-продуктов, которые прошли больше 15 тысяч человек по всему миру
— Первый российский боец поп-ММА

— Мастер Спорта по боксу

— Звезда кулачных боев России
Екатерина Боброва
— Олимпийская чемпионка 2014 года по фигурному катанию

— Серебряный призёр на Олимпийских играх в Корее в командных соревнованиях, чемпион Европы (2013)

— Трёхкратный серебряный призёры чемпионатов Европы 2011,2012, 2018 годов

— Двукратный бронзовый призёр чемпионатов Европы 2016 и 2017 годов, семикратный чемпионы России

— Заслуженный мастер спорта России.
Владислав Романов
— Основатель и учредитель TOPSTRETCHING™

— Мастер спорта и чемпион России по велоспорту

— Ментор-эксперт и ведущий тренер по функциональным тренировкам TOPSTRETCHING™

— Автор популярного онлайн-курса WORKOUT &STRETCH
Аделина Лазарова
— Мастер спорта России по художественной гимнастике

— Выпускница первого МГМУ им. Сеченова. Врач общей практики (эксперт по вопросам питания)

— Ментор-эксперт и ведущий тренер TOPSTRETCHING™

— Более 15 лет в профессиональном спорте и 5 лет в тренерской деятельности

— Автор популярных онлайн-курсов: «Растяжка и подкачка» и «Эффективное жиросжигание», собравших более 3500 положительных отзывов

— Автор мини-книги «Ешь.Люби.Тренируйся»
Милена Милачич
— Мастер спорта по художественной гимнастике

— Абсолютная чемпионка Сербии и Черногории

— Дипломированный специалист РГУФКСМиТ и направлений Школа Шпагата и AEROSTRETCHING®

— Ментор-эксперт и ведущий тренер TOPSTRETCHING™

— Более 15 лет в профессиональном спорте и 6 лет в тренерской деятельности

— Автор популярных онлайн-курсов «SMART stretching» и «SMART BODY», которые прошли более 2.500 человек

— Автор мини-книги «Благодарный позвоночник» и 10 авторских мастер-классов
TОР СПИКЕРЫ
Осадчая Анна
— Психолог, психотерапевт

— Направления работы: гештальт-терапия, eft (эмоционально-фокусированная терапия), когнитивно-поведенческая терапия

— Регулярная личная терапия, супервизия, интервизии, повышения квалификации (МИП, МИГиП, международные программы и семинары European Academy of Cognitive Behavioural Therapy, Французский Институт гештальт-терапии)
Команда квалифицированных психологов и нутрициологов
Шарнина Екатерина
— Психолог

— Гештальт-психотерапевт, телесно-ориентированный терапевт

— Специалист по химической и пищевой зависимости
Юлия Бобейка
— Холистический нутрициолог (комплексный подход)

— Окончила Академию Специалистов Индустрии им. Сеченова, г. Москва.

— Детокс-тренер, окончила Лондонскую школу функциональной медицины
Юферова Юлия
— Клинический психолог, психотерапевт

— Ведущая программ по развитию эмоциональной зрелости

— Автор терапевтического блога в Инстаграм
Палеха Ольга
— 40 лет, психолог, психотерапевт практик опыт работы более 10 лет

— Автор и ведущая тренингов и курсов
по развитию и личностному росту

— Помогла тысячам людей обрести целостность и внутренний баланс,
в сложных жизненных ситуациях

— Приглашённый Эксперт на радио и ТВ
Кирасова Олеся
— Специалист по медицинскому гипнозу, психолог, регрессолог

—Член ассоциации регрессологов России (АСИОГПР)

— Работает методами психотерапии
в состоянии гипноза
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
12 апреля - понедельник
ИВАН СТРЕТОВИЧ
Функциональная тренировка на все группы мышц
40-60 мин.
полный спектр мышц, мышцы рук. спины, ног и брюшного пресса
Результат:
тонус всех групп мышц, развитие баланса тела, увеличение амплитуды движений, сброс веса
13 апреля - вторник
ЯНА КУДРЯВЦЕВА
Гибкость всего тела/олимпийская подготовка
40-60 мин.
все группы мышц с детальной подготовкой
Результат:
растяжение всех груп мышц с акцентом на гибкость спины, ног, стопы, красивая осанка, подтянутое тело
14 апреля - среда
ЕВГЕНИЙ КУРДАНОВ
Кардио-тренировка с элементами бокса
40-60 мин.
кардио нагрузка, мышцы спины, бицепс и трицепс рук, грудные мышцы, мышцы ног
Результат:
тонус тела, сброс веса путем жиросжигания, подкачка верней части тела
15 апреля - четверг
УЛЬЯНА ДОНСКОВА
Растяжка - проработка продольного и поперечного шпагата
40-60 мин.
растяжка бицепса, квадрицепса бедра, приводящих мышц, мышц спины, тонус всего тела
Результат:
увеличение амплитуды движений, гибкость спины и ног, улучшение мышечного рельефа, раскрытие тазобедренного сустава
16 апреля - пятница
АЛЕКСАНДР МИХАЙЛИН
Функциональная тренировка с акцентом на низ тела.ноги/ягодицы/пресс
40-60 мин.
бицепс и квадрицепс бедра, икроножные мышцы, ягодичные мышцы, мышцы брюшного пресса, кардио нагрузка
Результат:
увеличение рельефности ног, подкачка ягодиц, изменение рельефа тела и тонуса мышц, сброс веса
17 апреля - суббота
ДАРЬЯ СПИРИДОНОВА
Динамичная растяжка с акцентом на продольный шпагат
40-60 мин.
растяжка бицепса, квадрицепса бедра, икраножных мышц, мышц спины, общий тонус мышц
Результат:
растяжение всех груп мышц с акцентом на гибкость спины, ног, красивое подтянутое тело, увеличение амплитуды движений, улучшение баланса тела
18 апреля - воскресенье
МАРИЯ САРАЧ
Hot Pilates на все группы мышц
40-60 мин.
полный спектр мышц, мышцы рук. спины, ног и брюшного пресса, кардио нагрузка
Результат:
сброс веса, кардио нагрузка, тонус всего тела, увеличение амплитуды движений, изменение рельефа тела
Неделя первая
Чтобы узнать, что тебя ждет на 2-3 и 4 неделях - выбирай свой тариф и вступай в марафон.

4 НЕДЕЛИ. 4 УРОВНЯ УМНОЙ НАГРУЗКИ: LITE, BASE, PRO, PRO+ ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ИЗ ВАС НАСТОЯЩЕГО ЧЕМПИОНА!
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН?
На удобной платформе и в мобильном приложении в зависимости от выбранного тарифа, вас ждет от 20 до 42 ежедневных эффективных и разнообразных тренировок от мировых чемпионов спорта: функциональные, силовые, стретчинг и кардио.

Программа тренировок выстроена с поэтапной ежедневной нагрузкой от уровня LITE до уровня PRO+, а в чате участников вы сможете получить индивидуальные рекомендации от кураторов и тренеров, в зависимости от ваших особенностей.

На протяжении всего марафона вы будете следовать грамотной программе тренировочного процесса, выстроенной профессиональным методологом команды TOPSTRETCHING™. Следуя программе тренировок, к финалу марафона вас ждет общее оздоравливающее воздействие на организм: запустятся механизмы жиросжигания, ускорится метаболизм, фигура приобретет рельефные и упругие очертания, усилится кровообращение и снизится психоэмоциональное напряжение.
Команда профессиональных нутрициологов разработала для участников марафона сбалансированное питание с разбивкой на калории (от 1200 до 1800 ккал) по 4 направлениям: классическое, кето, вегетарианское и сыроедение.

Вы научитесь получать удовольствие и насыщение от еды вне зависимости от цели (поддержание веса, профицит, дефицит) и понимать, что необходимо вашему организму.

На еженедельных лекциях вы узнаете все о: гормональном здоровье, оптимальном рационе питания современного человека, расстройствах пищевого поведения, в частности о компульсивном переедании и многое др.
16 лекций от квалифицированных психологов, нутрициологов и диетологов помогут вам раскрыть собственный потенциал, окружить себя заботой и вниманием, научиться принимать и любить себя, изменить образ жизни и пищевые привычки.

К финалу марафона у вас получится самостоятельно провести диагностику своего внутреннего состояния и скорректировать неверные и ограничивающие ваш успех убеждения.
Вы обретете мышление победителя, формулу создания тела мечты и силы для новых свершений, благодаря мощной мотивации. Страх неудачи, срывы, регресс и голодные игры останутся в прошлом. Спустя месяц мир увидит нового чемпиона, лидера, фаворита этой жизни!

Для выбора финалистов и призёров будет использована честная система закрытого голосования на платформе, которая 100% исключает накрутку голосов и позволяет оставить только 1 голос за участника.
ОТВЕТЫ НА САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Получите бесплатную консультацию от нашей службы TOPSTRETCHING®️CARE в WhatsApp или Телеграм:
Поддержка Телеграм
Политика конфеденциалности
Договор оферты
© 2021 All Right Reserved TOPSTRETCHING®
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Learn more
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Learn more