КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ, ОСТАВИВ ПРИ ЭТОМ НОГИ СТРОЙНЫМИ

Комплекс эффективных упражнений для дома

Онлайн-тренировка с мастером спорта по художественной гимнастике Аделиной Лазаровой

РЕГИСТРИРУЙСЯ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ СРАЗУ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ АДЕЛИНЫ ЛАЗАРОВОЙ на 35 страниц самой важной информации о сбалансированном рационе

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

ИНТЕНСИВНАЯ БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА на нижнюю часть корпуса с акцентом на упругие ягодицы и стройные ноги

ПОПУЛЯРНЫЙ РАЗБОР ТЕХНИКИ выполнения упражнений для изолированного включения ягодичных мышц и эффектного перехода в области поясницы

3 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА ДЛЯ ОКРУГЛЫХ ЯГОДИЦ
без дополнительной нагрузки на бедра

МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО
для расслабления, эластичности и красивого мышечного рельефа в конце тренировки

ВАМ НЕОБХОДИМО ПРИСУТСТВОВАТЬ НА ТРЕНИРОВКЕ АДЕЛИНЫ ЛАЗАРОВОЙ, ЕСЛИ:

Домашние тренировки или занятия в зале увеличивают объём бёдер, а не ягодиц

Вы в поиске эффективных упражнений для дома и устали от классических приседаний

Вам кажется, что Ваши ягодицы генетически не предрасположены к наращиванию мышечного объема (спойлер: это не так)

Во время тренировки Вы не ощущаете даже лёгкого жжения в ягодицах

ОТЗЫВЫ

АДЕЛИНА ЛАЗАРОВА

Ментор-эксперт и ведущий тренер TOPSTRETCHING™ (помогла более 5000 девушкам обрести красивое, гибкое и рельефное тело)

Мастер спорта России по Художественной гимнастике (более 150K подписчиков ежедневно получают заряд мотивации в Instagram)

Выпускница первого МГМУ им. Сеченова. Врач общей практики (эксперт по вопросам питания)

Более 15 лет в профессиональном спорте и 5 лет в тренерской деятельности

Автор популярных онлайн-курсов: «Растяжка и подкачка» и «Эффективное жиросжигание», собравших более 3500 положительных отзывов